Bunyon ve sporcu ayağı gibi ayak problemleri sadece çirkin görünmekle kalmaz, aynı zamanda rahatsız edici de olabilir. En kötüsü ise bunun sağlık sorunlarına yol açmasıdır. Çünkü Bunyon nedir? Bunyonlara Doğal Çözümler İnceledik. Neyse ki ağrıyı hafifletmek ve bunyonları doğal yollarla iyileştirmek mümkündür. Kısaca ne gibi önlemler alabileceğimizi inceleyelim.
Bunyon nedir? Bunyon Ne Demektir?
Bunyonların ne olduğu ve insanların ne düşündüğü iki farklı şey olabilir. Bazı kaynaklar bunyonların aşırı büyümüş kemik olduğunu ve ekstra kalsiyumun kesilebileceğini veya çözülebileceğini iddia ediyor. Gerçekte, bunyonlar ilk parmak ekleminde şişer ve doku gelişimini arttırır. Zamanla eklem sertleşir. Küçük parmakta oluşan bunyonlara bazen terzi bunyonu da denir.
Bunyonlara Ne Sebep Olur ve Onlara Ne Sebep Olur?
Bir şeyden kurtulmadan önce, onun oraya nasıl geldiğini bilmek yardımcı olur. Geleneksel ayak hastalıkları uzmanlarına bunyonların aileden geçtiği ve kemikte yapısal bir deformite olduğu öğretilir. Bazı kişilerin ayaklarında daha az elastik yumuşak doku bulunur ve bu kalıtsal olabilir. Bu ayaklar sıkı, dar parmak kutularına itildiğinde ayakkabıdan çıktığında normal ayak şekline dönme olasılıkları daha azdır. Ancak sorun genlerde değil ayakkabılarda başlıyor. Bebekler bunyonla doğmazlar ve bunyon almanın net bir yolu vardır. Bunlar modern ayakkabılar. Dar burunlu ayakkabılarda ayak başparmağı sürekli olarak sıkıştırıldığında, alt parmak eklemi dışarı doğru çıkıntı yapar ve bunyon oluşturabilir. Başka bir deyişle, yüksek topuklu ayakkabı giymek sanki parmak ucunda duruyormuşsunuz gibi ayağı plantar fleksiyonda kilitler.
Bunyonlardan Kurtulmanın Yaygın Yolları
Geleneksel ayak hastalıkları uzmanları muhtemelen daha geniş bir ayakkabı, kemer destekli ortez ve muhtemelen ameliyat önerecektir. Bunun temel sorunu çözmemesinin birkaç nedeni vardır.
Bunlar; Daha Geniş Bir Ayakkabı Yeterli DeğilArch Desteği Kesilmiyor
Bunyon Ağrısı Nasıl Giderilir?
Ameliyat bazen bunyon ağrısına neden olabileceği veya daha da kötüleşebileceği için birçok kişi doğal bir alternatif arıyor. Bu ilaçlar eklem üzerindeki ağrıyı ve baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak uzun vadede bunyonların düzeltilmesi için egzersiz ve uygun ayakkabı kullanılması da önemlidir. Unutmayın, egzersiz iyi bir yöntemdir.
Bunyonlara Ne İyi Gelir?
Enflamasyonun Azaltılması
Zerdeçal ve soğuk su tedavisi gibi antiinflamatuarlar iltihabı ve ağrıyı hafifletebilir.Dolaşımı Artırın
Artan dolaşım aynı zamanda bölgede iyileşmeyi de destekleyebilir. Sıcak kompresler, masaj, egzersiz ve sağlıklı yiyecek seçimleri dolaşımı iyileştirir.Bunyonlar için Doğal Yağlar
Biberiye esansiyel yağı da dolaşımı uyarır ve seyreltilip bölgeye masaj yapılabilir. Bu, 2 yemek kaşığı yağ başına yaklaşık 33 damla yağdan fazla olmayacaktır, ancak çok daha düşük bir seyreltmeyle faydalar görülebilir.Ayak Ayırıcılar
Correct Toes gibi ürünler, optimum işlev için ayak ve ayak parmaklarının normal bir şekle yayılmasına yardımcı olur. Bu cihazlar her ayak parmağı arasında küçük bir boşluk oluşturur ve çıplak ayakla veya bazı yalınayak ayakkabılarla giyilebilir. Ayak başparmağı doğru pozisyonda desteklendiğinde kasların çalıştırılmasına ve bunyonların iyileşmesine yardımcı olabilir.Sağlık Ayakkabıları
Dar burunlu, yüksek burunlu ve topuklu ayakkabılar bunyonlara neden olabilir ve onları daha da kötüleştirebilir. Ayak parmakları birbirine sıkışır, bu da ayak başparmağı ekleminin yerinden çıkmasına ve bunyon oluşmasına neden olabilir. Topuklu ayakkabılar, özellikle de kadınların yüksek topukluları, ayağın ön kısmına ve ayak başparmağı eklemlerine daha fazla baskı uygular. Dar burunlu ve dolgulu topuklu tenis ayakkabılarının çoğu bile uygun kas hareketini engeller ve bunyonlara baskı yapar.Bunyon Egzersizleri
Bazı ayak kasları güçlendirilmezse ayak başparmağı çıkmaya devam edecektir. Ayak kaslarımız ayak parmaklarının uzamasını ve işlevini kontrol eder ve modern ayakkabılar bu kasları zayıflatır. Sağlıklı ayakkabılar önemli bir adımdır ancak bunyon egzersizleri de bir o kadar önemlidir. Bunyon için Akupunktur
Akupunktur kısmen yerinden çıkan kemiğin yerine geri dönmesine neden olmasa da iltihabın azaltılmasına ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Bunyonlardan Nasıl Kurtulabiliriz?
Tüm çabalara rağmen bazı bunyonlar tamamen kaybolmaz veya ameliyat gerektirebilir. Neyse ki ilk önce deneyebileceğiniz pek çok güvenli ve doğal yaklaşım var. Ayak parmaklarının açılmasını ve kasların serbestçe hareket etmesini sağlayan ayakkabıları seçin. Belirli ayak ve bacak kaslarını güçlendirmek için egzersizleri kullanın. Ayak parmağı aralayıcıları ayak parmaklarının doğru şekilde kalmasına yardımcı olabilir. Dolaşımını artırın ve iltihabı azaltın. Bu makalede Bunyon nedir? Bunyonlara Doğal Çözümler Konuyu tartıştık. Son olarak bu ve buna benzer yazıları okumak isterseniz, Burada Tıklayabilirsiniz.