Kolajen insan vücudunda en çok bulunan proteindir. Üstelik vücutta yapıştırıcı görevi görerek tüm bağların bir arada tutulmasını sağlar. Bu nedenle özellikle yaşlılıkla birlikte cilt sorunu yaşayan kişilerin ilk başvurduğu yöntemdir. Fakat bunun yanında vücuda birçok katkısı bulunmaktadır. Şimdi temel olarak eğer isterseniz Kolajen takviyesi hangi durumlarda alınmalı? bir araya gelmek Kolajen nedir ve ne işe yarar? Kolajen kaç yaşından sonra kullanılabilir? görelim.
Kolajen Takviyesi Nedir? Hangi Durumlarda Kullanılabilir?
Genellikle yaşlanmaya bağlı yüz ve cilt problemlerinde kullanılsa da kollajen birçok durum için faydalı bir proteindir. Hangi durumlarda kullanılır ve kolajen Ciltte ne yapar? Hadi bir bakalım.
Cilt bütünlüğünün korunmasıSağ ve tırnak bütünlüğünün sağlanmasıEklem romatizması ve birçok eklem sorunuKas sorunları ve iyileşme aşaması Osteoporoz gibi sorunlar
Kolajen takviyesi almak faydalı olabilir. Eğer bu gibi durumları yaşıyorsanız kolajen takviyesi içeren ve Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanmış takviyeleri kullanabilirsiniz. Piyasadaki en ünlü markalardan birkaçı: Voonka Kollajen , Solgar Kolajen , Farmasi kolajendır-dir. Bu tür markalara internetten kolaylıkla ulaşılabilir ancak mutlaka iyice araştırmalı ve bu tür takviyeleri doktor onayıyla kullanmalısınız.
Kolajen Ciltte Ne İşe Yarar?
20 yaşından sonra vücudumuzun bu elastik yapısı her yıl belli ölçüde bozulur. Kollajen, özellikle 30’lu yaşların sonlarında istikrarlı bir şekilde azalmaya başlar. ciltte sarkma, kaşıntı ve kuruma gibi birçok şikayet oluşturur. Daha birçok etkisi vardır ama bunlar cildimize olan başlıca etkileridir. Bu nedenle düzenli ve doktor kontrolünde kullanıldığında ne gibi sonuçlar alabileceğinize gelin birlikte göz atalım. Tam olarak vücudun kendi ürettiği kadar olmasa da cilde gerginlik vererek sarkma sorununu belli oranda azaltır veya durdurur. Vücudun çeşitli yerlerinde meydana gelen ve farklı sebeplerden kaynaklanabilecek kuruluk, kaşıntı gibi sorunlara yardımcı olur. Ayrıca cildi besleyebilir ve kalıcı yara izleri gibi sorunların iyileşmesine yardımcı olabilir.Yüzde oluşturulan Kazayağı gibi göz çevresi sorunlarına çözüm sunar. Düzenli ve bilinçli kullanıldığında bağ dokusunu güçlendirdiğinden gençlik havası katar.
Kolajen Aç Karnına İçilmeli mi?
Son zamanlarda kolajen o kadar çok formda ortaya çıktı ki insanlar doğal olarak kolajenin nasıl tüketilmesi gerektiğini tam olarak anlayamadılar. Ürünü hap şeklinde satın aldıysanız, reçete edildiği şekilde kullanabilirsiniz. Ancak birçok sporcu kullanırsa suda çözünür formda kolajen Eğer kullanıyorsanız. 1 bardak suya 10 grama kadar kolajen ekleyip kullanabilirsiniz. Ancak en iyi kullanma şeklinin doktorunuzun tavsiye ettiği şekilde olduğunu bir kez daha hatırlatmak isterim. Fazla kolajen alımı vücutta bazı sorunlara neden olabilir. Kolajen kaç yaşından sonra kullanılabilir? Kolajen kaybının genellikle 20’li yaşlardan sonra başladığını söylesek de çok yavaş ilerler. 30 yaşına kadar güzel bir ciltle rahatlıkla yaşayabilirsiniz. Ancak 35 yaşına gelindiğinde vücuttaki kolajenin yaklaşık %20’si kadar bir azalma olur. Bu, gözle görülür sorunların yavaş yavaş ortaya çıkmaya başladığı anlamına gelir.
Yani 30-35 yaşları arasında sorun hissetmeye başlıyorsanız doktor kontrolünde kolajen takviyesi almaya başlayabilirsiniz.
Sıvı Kollajen Nedir? Bu ne için?
Bahsettiğimiz takviyelerden farklı olarak sıvı kolajen takviyesi de bulunmaktadır. Bu genellikle deniz canlılarıyla sağlanır. Deniz ürünleri ve denizanası gibi hayvanların yanı sıra birçok kabuklu hayvan ve inek kıkırdağıyla da elde edilir. Kapsül olarak satılmakta olup içerisinde B vitamini, çinko ve C vitamini gibi maddeler bulunmaktadır.
Nasıl kullanılır?
Tüp şeklinde ise suya ekleyip içebilirsiniz. Ancak kapsül şeklinde ise hap gibi su ile içebilirsiniz. Genellikle yemeklerden 1.30 saat önce alınması tavsiye edilir.
Kolajen İçeren Yiyecekler ve Yiyecekler
Beslenme alışkanlıklarınıza belirli gıdaları ekleyerek doğal olarak kolajeni artırabilirsiniz. Kolajen alımınıza yardımcı olabilecek gıdalar şunlardır:
Kemik Suyu: Kemik suyu, prolin ve glutamin gibi kolajenin yapısını oluşturan amino asitler sayesinde vücuttaki dokuların onarılmasını sağlar.
Tavuk: Tavuk ve Hindi gibi diğer yağsız etler vücudun kollajen üretimini destekler. Çünkü vücut hayvansal protein üretemez. Ama bunları almamız çok önemli.
Midye: çok fazla Bakır İçerir. Vücudumuzun kolajen sentezleyebilmesi için bakıra da ihtiyacı vardır.
Narenciye: Bu yiyecekler C vitamini Besin açısından zengindir ve vücudun kolajen üretimi için bol miktarda buna ihtiyacı vardır.
Sarımsak: Vücudumuzun stres ve stresten başka üretmeye çalıştığı şey UVB Antioksidan yapısı sayesinde Kollajen Zararlı mı? gibi ışınların engellediği kolajen sentezini destekler. Vücuttaki kalsiyum düzeyi gibi değerler ölçülmeli ve buna göre kolajen kullanılmalıdır. Aksi takdirde her şey gibi aşırı kullanım nedeniyle Zarar görebiliriz. Aslında yanlış kullanım yorgunluğa, mide bulantısına ve kalp aritmisine neden olabilir.
*Bu nedenle çok masum gibi görünse de bu tür takviyeleri almadan önce mutlaka doktor muayenesinden ve kan tahlilinden geçmemiz gerektiğini bir kez daha vurguluyorum.*
Yazımızın sonuna geldiğimizde sağlıkla ilgili bu tür bilgileri mutlaka iyice araştırmalı ve doktorunuza danışmalısınız. Daha Kolajen nedir ve ne işe yarar? Kolajen kaç yaşından sonra kullanılabilir?. Birbirinden şık içeriklere ve güncel indirimli katalog haberlerine bakmak istiyorsanız, bizim sitemiz ziyaret edebilirsin.