Sabah kalktığınızda iştahınız yok mu? Peki sabahları iştah kaybı ve mide bulantısı Yaşayanlardan mısın? Midenizin guruldaması zaman zaman herkesin duyabileceği kadar gürültülü oluyor mu? Tüm bunları ve psikolojik anoreksiyanın nedenlerini dert etmeyin. Sabah İştahsızlık ve İrritabl Bağırsak Sendromunun Nedenleri Makalemizde bundan bahsedeceğiz. Öncelikle sabahları aç olmamanın genel olarak iki nedeni olduğunu belirtmek isterim. Bu iki nedenden bahsetmeden önce akşamdan kalma olmadığınızı varsayıyorum. Çünkü çok fazla alkol tüketilen bir gecenin ardından sabah mide sorunları yaşanması çok olası ve geçici bir sorundu. Olası iki nedenden bahsedecek olursak bunlardan biri kalıtsaldır. Başka bir deyişle bu, aile üyelerinizden size aktarılan bir özelliktir. Genellikle hayatınız boyunca devam eden bir süreçtir. İkincisi ise psikolojik faktörlerden kaynaklanmaktadır. Bu son neden genel olarak İrritabl Bağırsak Sendromu (tıbbi olarak irritabl bağırsak sendromu olarak bilinir) olarak bilinir. Yazımıza bu konu ile devam edeceğiz.
İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir? Semptomlar neler?
İrritabl bağırsak sendromu sıklıkla stresli bir dönemden geçen insanları etkiler. Bu durumu tetikleyen faktör ortadan kaldırıldığında sorun genellikle kendiliğinden ortadan kalkar. Bu psikolojik sorun kalıtsal hale gelmişse bu hastalık sizde kalabilir. Tam bir tedavisi olmasa da doktor kontrolünde alınan bazı ilaçlar işe yarayabilir. Kaçınılması gereken gıdalarla birleştirilmiş bir diyet bir miktar rahatlık sağlayabilir. Kişi bu sendromu yaşadığında genellikle midesinden gelen seslerden şikayetçi olur. Daha sonra aynı gün hem kabızlık hem de ishal yaşayabilir. Bunun nedeni çoğu psikolojik sorunun bağırsağa etki etmesinden kaynaklanmaktadır. Bir doktor sitesi olmadığımız için burada genel bilgilere yer vermiyoruz. Sizi yanıltmamak adına detaylı bir açıklama yapmaktan kaçınıyoruz. İrritabl bağırsak sendromu yaşayanlar Genellikle bu iki sebeple karşılaşırlar. Uzun süreli depresyon ve anksiyete bozukluğunuz varsa bu durumu tetikleyen şey muhtemelen bu zihinsel sorunlardır. Bu durumu yaşayan kişi genellikle iştah kaybı yaşayacaktır. Çünkü bu psikolojik sorun aynı zamanda iştah kaybına da neden oluyor.
Çocuklarda İştah Kaybı Nasıl Tedavi Edilir?
Bu sorun genellikle geçici bir sorun olarak karşımıza çıkmaktadır. Bazı durumlarda daha uzun bir sorun haline de gelebilir. Bu nedenle ebeveyn endişelenir ve hastaneye gider. Genel olarak çok büyük bir sorunla karşılaşılmıyor. Ancak içinizin rahat etmesi için doktor kontrolüne gitmeniz en mantıklı tercih olacaktır. Ama isterseniz çocuklarda iştah kaybının nedenlerine kısaca bakalım. -Tüm gün evde hareketsiz kalmak ve dolayısıyla vücudun daha fazla gıdaya ihtiyaç duymaması. -Bu sebeplerden dolayı çok fazla sağlıksız atıştırmalık tüketmek ve öğün atlamak. -En sık karşılaşılan sorun; Daha fazla yemesi için bir tabağı bitmeden doldurmak. – YouTube gibi platformlara fazla ilgi duymak ve yemeği ertelemek. -İnternette veya televizyonda çok fazla yerse kilo alıp şişmanlayacağını düşünmek. Bahsettiğimiz bu nedenler psikolojik sorunlardır. Herhangi bir vücut sistemi hastalığını burada yazıp yanıltmayı doğru bulmuyoruz. Eğer böyle bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız hiç vakit kaybetmeden bir çocuk doktoruna görünmenizde fayda var.
Kahvaltıda İştah Açıcı Yiyecekler
Sabahları kahvaltı yapmakta zorluk çektiğinizi biliyorum. Ancak analiz edip önereceğim birkaç yöntemle bu sorunu az da olsa aşabileceksiniz. İsterseniz kısaca neler yapabileceğinizden bahsedelim. -Kahvaltıda peynir ve zeytinin yanına eklediğiniz havuç, iştahınızı canlandırmaya yardımcı olacak en değerli ve vitamin açısından zengin besinlerden biridir. -Beyaz ekmek yemek iştahınızı da artıracaktır. Bunun nedeni ise glisemik indeksi en yüksek besinlerden biri olmasıdır. Kahvaltıda ekmek yediğinizde bir süre tok hissedersiniz. Sonrasında tekrar aç hissetmeniz mümkün olacaktır. -Tuz tüketimi de aşırı olmamak kaydıyla kısa süreli şekerli gıdalara istek duymanıza neden olur. Sonunda başka bir şey yiyorsun. Ancak tuz yine de hayatınızın çok küçük bir kısmında yer almalıdır. -Patates ve biber diğer iştah açıcı besinlerdir.
Kilo Aldıran İştah Açıcı Bitkiler
Kantaron; Belirli düzeyde tüketilmesi faydalı olan bu besin, vücudun besin emilimini arttırır.
Zencefil; Vücuda sayısız faydası bulunan zencefil, belirli düzeyde alındığında metabolizmayı destekler ve iştahın artmasına yardımcı olur.
Karahindiba; Her gün veya günaşırı düzenli olarak içilebilen bu çay, sindirim enzimlerinin artmasına destek olur.
Değerli okuyucumuz, bu yazımızda iştahsızlık sorunu hakkında kısaca bilgi paylaştık. Tekrar belirtmek isterim ki bu sorun ilerleyip sizi rahatsız ediyorsa mutlaka vakit kaybetmeden bir doktora başvurun. Burada yazılanlar kamuoyunda ortak kanaate ulaşmış bilgilerdir. Sabah İştahsızlık ve İrritabl Bağırsak Sendromunun Nedenleri Konu ve daha fazlası için sitemizi ziyaret edin. buradan Takip etmeyi unutmayın. Sağlıklı günler dileriz.